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動脈硬化予防レシピ　14品

緑黄色野菜には動脈硬化を予防する各種ミネラルやビタミン、葉酸がたっぷり！各種スパイスを使えばこれらの食材をたっぷり食べられますよ。

  • 鮭とココナッツミルクのカレー。ココナッツミルクとフェンネルの香りが鮭の美味しさを引き立てます。優しい味が魅力のサラサラカレーです。
  • 夏野菜たっぷりのあっさりスパイシーカレー。お試しスパイスセット限定レシピ！旬の夏野菜をたっぷり食べて夏バテ知らず。あっさりしているので食欲がないときに最適。
  • なすのポリヤル。南インドのスパイス炒め「ポリヤル」のレシピ。ココナッツファインの甘い香りと食感は、スパイスとの相性バッチリ。
  • なすのアチャール。なすを切って炒めるだけの超簡単レシピ。冷蔵庫で保存可能なので、常備菜としても活躍します。
  • ブリ大根のスープカレー。なんとあのブリ大根がスパイスの力で体に優しいスープカレーに。ポイントはブリの下ごしらえです。
  • レバーのスパイス炒め。栄養満点なレバーをスパイスで炒めるだけの簡単レシピ。貧血予防や疲労回復、お肌の調子を整えるのに最適です。スパイスとの相性もバッチリ！
  • 砂肝のピックル。ビールのおつまみに最適。コリコリした砂肝の食感とスパイスが良く合う逸品。
  • 圧力鍋でほろほろポークカレー。圧力鍋でほろほろに！14種類のスパイスとトマト缶を使った新発見のポークカレーをご紹介。
  • かぼちゃのサブジ。このレシピならかぼちゃの素材の味を引き出すことができます。かぼちゃの甘味とピリッとしたスパイスが良く合うインドの炒めもの。
  • 里芋のサブジ。煮物だけじゃない！スパイスを使った里芋の新しい食べ方です。スパイスが里芋の旨みを引出すお手軽レシピ。
  • トマトのほっこりスパイススープ。ミキサーで簡単調理。カットトマト缶で季節に関係なくおいしいスパイススープが作れます。スパイスとしょうがで体の芯からほっこり温まりましょう。
  • ブロッコリーとキノコのサブジ。実はガン予防に効果がある栄養満点なブロッコリー。キノコとスパイスがあればこんな新メニューも思いのまま。
  • オクラのサブジ。パパッと手軽に作れます。スパイスで炒めるだけの超簡単レシピ。おかずが一品足りないときに大活躍！
  • かぼちゃと豆乳のスパイススープ。スパイスを一振りするだけの超簡単レシピ。腹持ちが良いから少量で満腹感を味わえるヘルシーダイエットスープ！

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