何だか体がだるい・・・。それは抵抗力が弱っているサインです。 そんなときは、粘膜を保護するビタミンAや抵抗力を高めるビタミンCが豊富な食材を意識的に食べましょう。また、風邪のひき始めには体の芯から温めて消化促進効果のある各種スパイスがとっても効果的ですよ。
