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便秘解消レシピ 8品

便秘とおさらばレシピをはこちら!
食物繊維豊富な食材と消化促進効果のある各種スパイスで翌日にはドッサリです。

  • ダルカレー。本場インドでポピュラーな豆を使ったダルカレー。栄養満点でしかもあっさり食べやすいレシピです。
  • サンマのスープカレー。サンマの新しい食べ方をご紹介。10種類以上のスパイスと便秘解消効果抜群のタマリンドで酸味の効いたスパイシースープカレーに。
  • ムングダルと鱈のカレー。鱈のこんな食べ方があります。栄養満点な豆「ムングダル」と合わせてみました。スパイスとしょうがで体もポカポカに!
  • かぼちゃのサブジ。このレシピならかぼちゃの素材の味を引き出すことができます。かぼちゃの甘味とピリッとしたスパイスが良く合うインドの炒めもの。
  • キャベツのポリヤル。便秘にお悩みの方必見!スパイスとココナッツでキャベツがこんなにおいしくなります。低カロリーだから食べ過ぎても大丈夫。
  • 里芋のサブジ。煮物だけじゃない!スパイスを使った里芋の新しい食べ方です。スパイスが里芋の旨みを引出すお手軽レシピ。
  • オクラのサブジ。パパッと手軽に作れます。スパイスで炒めるだけの超簡単レシピ。おかずが一品足りないときに大活躍!
  • かぼちゃと豆乳のスパイススープ。スパイスを一振りするだけの超簡単レシピ。腹持ちが良いから少量で満腹感を味わえるヘルシーダイエットスープ!

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